प्रोटीन सलाखों: ७ महीने बाद मुझे मिलने वाले नतीजे | तस्वीरें और सचाई

मैं एक विशेषज्ञ नहीं हूं। मैंने सिर्फ उन लोगों की मदद करने की कोशिश की है जो अपने आहार के लिए प्रोटीन बार खरीदने में दिलचस्पी रखते हैं, लेकिन प्रोटीन बार के विशेषज्ञ नहीं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी प्रोटीन समान नहीं बनाए जाते हैं।

मैं जिन प्रोटीन बारों की समीक्षा कर रहा हूं, उनकी प्रोटीन सामग्री इस प्रकार है: मैंगो (100%) - बहुत कम प्रोटीन, लेकिन इसमें ल्यूसीन की उच्चतम सामग्री होती है और यह बहुत ही स्वादिष्ट अदरक (100%) है - निम्न फाइबर सामग्री के लिए एक मध्यम प्रोटीन है, और इसमें बीटा-कैरोटीन (एक कैंसर से लड़ने वाले एजेंट) पेकान (100%) - कम प्रोटीन की उच्च सांद्रता होती है, लेकिन इसमें पॉलीफेनोल्स की उच्च सांद्रता होती है, जिससे यह विटामिन सी। कोको (100%) का एक बड़ा स्रोत होता है - उच्च प्रोटीन प्रोटीन, एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स पीनट बटर (50% वसा, 25% फाइबर, 100% चीनी) के साथ - मध्यम प्रोटीन, फाइबर में उच्च और ओमेगा -3 फैटी एसिड की महत्वपूर्ण मात्रा में होता है। Chewy Chocolate (100% वसा, 50% फाइबर, 50% चीनी) - एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक के साथ एक उच्च प्रोटीन सामग्री है। ध्यान दें कि मेरे द्वारा समीक्षा की गई चॉकलेट बार की प्रोटीन सामग्री निर्माता के आधार पर 50-75% के बीच भिन्न हो सकती है। निर्माता की वेबसाइट पर सूचीबद्ध प्रोटीन सलाखों के लिए पोषण की मात्रा उस राशि से थोड़ी दूर थी जो मैं खरीद रहा था। मैं 12 वर्षों से प्रोटीन बार का उपयोग कर रहा हूं और प्रोटीन सामग्री से कभी कोई परेशानी नहीं हुई।

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Marek Vincent

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