ஆரோக்கியமாக இருப்பது ஒரு எளிய விஷயம், நான் கற்றுக்கொண்டதைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் அகோண்ட்ரோபிளாசியா என்ற மிக அரிதான மரபணு நிலையில் பிறந்தேன். இது டுச்சேன் தசைநார் டிஸ்டிராபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. 23 வயதில் எனது மருத்துவர்கள் என்னிடம் சொன்னார்கள், இந்த நிலை ஒருபோதும் மாறாது, நான் தொடர்ந்து வேலை செய்தால் என் உடல் இறந்துவிடும். அந்த நேரத்தில் நான் என் வேலையை விட்டு வெளியேற முடிவு செய்தேன், ஆனால் எனக்கு ஒருபோதும் பிரச்சினை இல்லை. நான் எனது வேலையையும் பொழுதுபோக்கையும் தொடர்ந்தேன், ஆனால் எனது உடல்நலம் குறித்து நான் அதிகம் யோசிக்கவில்லை, ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கு என்னால் முடிந்ததைச் செய்வது பற்றி மட்டுமே நினைத்தேன்.

நான் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உலகில் சேர முடிவு செய்தேன், பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இப்போது நான் மிகவும் வித்தியாசமாக உணர்கிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும் சிறந்த வடிவத்திலும் உணர்கிறேன், மேலும் நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் நிறைய உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருந்தது, மேலும் எனது மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சுகாதார தயாரிப்புகளையும் எடுத்துக்கொள்கிறேன். நான் ஜிம்மிற்குச் செல்லும்போது, அதை நல்ல நிலையில் செய்ய முயற்சிக்கிறேன், ஓடுதல், குதித்தல், குதித்தல், ஓடுதல், குதித்தல், குந்து, மதிய உணவுகள், புல் அப்கள் போன்ற வேறு எந்த உடற்பயிற்சியையும் நான் செய்யவில்லை. வொர்க்அவுட்டின் போது நான் என்னை காயப்படுத்தாமல் இருக்க, நான் நிறைய நீட்டிக்கிறேன். என் வாழ்க்கை அவ்வளவு வித்தியாசமாக இல்லை, நான் வித்தியாசமாக எதுவும் செய்யவில்லை.

பிரபலமான தயாரிப்பு வேறுபாடுகள்

எடை இழப்பு

எடை இழப்பு

உங்கள் எடை இழப்பு தயாரிப்புகளை என்னால் மதிப்பாய்வு செய்ய நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், தயவுசெய்து இந்த...
பரு

பரு

முகப்பரு தொடர்பான அனைத்து தளங்களையும் நான் பகிர்ந்து கொள்ளும் முகப்பரு தொடர்பான தளமும் என்னிடம் உள்...
இளம் தங்க

இளம் தங்க

நான் ஒரு மருத்துவர் அல்ல, ஆனால் நான் இளமையாக இருக்க விரும்புவோர் உட்பட பல வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபு...
தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

தனிப்பட்ட சுகாதாரம்

எனது முதல் பார்வை என்னவென்றால், ஒரு சில எளிய தயாரிப்புகள் மூலம் உங்கள் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம். எட...
தள்ளு அப்

தள்ளு அப்

சில மார்பக மாற்று மருந்துகள் மார்பக வளர்ச்சிக்கும் சாதாரண மாதவிடாய்க்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்...
Chiropody

Chiropody

பின்வருபவை அழகாக தோற்றமளிக்கும் கால்களைப் பெறுவதற்கு உண்மையிலேயே உதவுகின்றன என்று நான் கருதுகிறேன்,...

பிற தயாரிப்பு வேறுபாடுகள்

மூட்டுகளில்

தயாரிப்புகள் உண்மையில் எவ்வளவு உதவுகின்றன என்பதைப் பார்க்க விரும்பும் பல வாடிக்கையாளர்கள் என்னிடம் ...

நோய் தடுக்க

சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு உதவ பல கட்டுரைகள் மற்றும் புத்தகங்கள் உள்ளன. இந்த பக்கம் புத்தகங்கள், வீட...

அழகிய கூந்தல்

பொருட்கள் பெண்கள், ஆண்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கிடைக்கின்றன. இந்தப் பக்கத்தில் நிறைய தயாரிப்புகள...

சுருள் சிரை

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற வீணுகளுக்கு எதிராக எந்தெந்த தயாரிப்புகள் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இல்லை என்பது ...

பொறுமை

தளத்தில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்பு மதிப்புரைகளுக்கும் நான் பொறுப்பேற்கிறேன். நான் மதிப்பாய்வு செய்யும்...

தசைத்தொகுதி

நான் தினசரி அடிப்படையில் உடலமைப்பு மற்றும் எடை பயிற்சி இரண்டையும் பயன்படுத்துகிறேன். எத்தனை பேர் இன...

மூளை திறனை அதிகரிக்க

இந்த தயாரிப்புகள் மூளை பயிற்சி, மூளை மேம்பாடு, கற்றல் மற்றும் அதிக மூளை பயிற்சிக்காக ஆராய்ச்சி செய்...

ஒட்டுண்ணிகள்

ஒட்டுண்ணிகள் போன்ற அதே பிரிவில் தவிர்க்க வேண்டிய தயாரிப்புகளின் பட்டியலையும் "மிகவும் பொதுவான ...

நீண்ட ஆணுறுப்பின்

உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் என்னால் பதிலளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். நீங்கள் உண்மையில் ஆண்கு...

சக்தி

தயாரிப்புகள் அமேசானுக்கான இணைப்புகளுடன் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. * உடன் தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படவ...

பெண்கள் சக்தி

நான் இந்த பகுதியில் ஒரு நிபுணர் அல்ல. நான் மருத்துவ பயன்பாடுகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறேன், எனவ...

முன் பயிற்சி அதிகரிப்பதாக

இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த தயாரிப்புகள்...

புரோஸ்டேட்

புரோஸ்டேட் என்பது உடலில் மிகவும் அறியப்பட்ட மற்றும் முக்கியமான உறுப்பு ஆகும். புரோஸ்டேட் இனப்பெருக்...

புரதம் பார்கள்

நான் ஒரு நிபுணர் அல்ல. நான் அவர்களின் உணவுக்காக புரத பார்களை வாங்க ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு உதவ முயற்சித...

நன்றாக தூங்க

நான் சிறந்த தயாரிப்புகளை மட்டுமே மதிப்பாய்வு செய்வேன், எனக்குத் தெரிந்தவை மிகவும் உதவுகின்றன. தளத்த...

குறைவான குறட்டைவிடுதல்

எதிர்ப்பு குறட்டை பொருட்கள் இந்த பொருட்கள் பொதுவாக சுகாதார உணவு கடைகளின் அலமாரிகளில் காணப்படுகின்ற...

மன அழுத்தம்

மன அழுத்த தயாரிப்புகள் குறித்த தொடரின் முதல் நிகழ்வு இதுவாகும். மிகவும் பிரபலமான மன அழுத்தத்தைக் கு...

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்க

டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு உதவுகிறது? டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ...

பிரகாசமான பற்கள்

சில தயாரிப்புகள் பற்கள் இளமையாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. பல்லின் பற்சிப்பி ஒரு "குழந்தை" இ...

அழகான கண் முசி

கண் இமை ஒப்பனைக்கு வரும்போது, பின்வருபவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்: மஸ்க...

பெரும்பாலானவை மதிப்புரைகளைப் படித்தன

ULTRASLIM

ULTRASLIM

Marek Vincent

ULTRASLIM தற்போது ஒரு உள் முனை, ஆனால் அதன் புகழ் சமீபத்தில் காட்டுத்தீ போல் ULTRASLIM - இந்த பிரீமி...

ArthroNeo

ArthroNeo

Marek Vincent

சிறந்த சூழ்ச்சிக்கு, ArthroNeo வெளிப்படையாக சிறந்த தீர்வாகும். மகிழ்ச்சியான வாடிக்கையாளர்கள் டஜன் க...

Turmeric PLus

Turmeric PLus

Marek Vincent

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால் Turmeric PLus மிகவும் நன்றாக Turmeric PLus, ஆனால் அது ஏ...

Bauer Nutrition

Bauer Nutrition

Marek Vincent

Bauer Nutrition தற்போது ஒரு உண்மையான உள் முனையாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் சமீபத்திய காலங்களில்...

Princess Mask

Marek Vincent

Princess Mask தற்போது ஒரு ரகசிய ஆலோசனையாக உள்ளது, ஆனால் சமீபத்தில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. தினமும் அ...

HGH X2

HGH X2

Marek Vincent

இது தெளிவாக தெரிகிறது: HGH X2 உண்மையிலேயே பலனளிக்கிறது. இந்த முடிவுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒருவர் வந்தால...

ஆசிரியர் யார்?

நான் 2018 இல் இந்த வலைப்பதிவைத் தொடங்கியபோது, சரியான தேர்வு செய்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் சிறந்த சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க மக்களுக்கு உதவுவதே எனது குறிக்கோளாக இருந்தது. சரியான தேர்வுகள் அதிக விலை மட்டுமல்ல, மிகவும் கடினமானவை என்று நான் நம்புகிறேன். எனது முழு வாழ்க்கையிலும் ஆரோக்கியத்தின் மீது எனக்கு ஒரு ஆர்வம் இருந்தது, ஆனால் நான் ஒரு படி பின்வாங்க முடிவு செய்தேன், நான் இருக்கக்கூடிய சிறந்த மருத்துவராக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்காக எனது சொந்த பயிற்சியைப் பெறுகிறேன். ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவ நான் இங்கு இருக்கிறேன், இதன் பொருள் உங்களுடன் எப்போது நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், எப்போது உண்மையைச் சொல்ல வேண்டும் என்பதை அறிவது. நான் சுய முன்னேற்றத்திற்கான இந்த பயணத்தில் மிக நீண்ட காலமாக இருந்தேன், அதைச் சொல்வதில் பெருமிதம் கொள்கிறேன் இந்த பயணத்தின் முடிவை நான் அடைந்துவிட்டேன்! சில ஆச்சரியமான நபர்களுடன் பணிபுரியும் வாய்ப்பு எனக்கு கிடைத்தது, உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் நான் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்ற நம்பிக்கையுடன் நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்! உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் நிதி, உங்கள் உணவு, உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த நான் உங்களுக்கு உதவுவேன். நான் உங்கள் நம்பகமான மருத்துவராக இருக்க விரும்புகிறேன், இதன்மூலம் நாங்கள் ஒன்றாக வேடிக்கை பார்க்கவும், வாழ்க்கையை அதிகம் பயன்படுத்தவும் முடியும். நான் ஒரு இயற்கை மருத்துவர், நான் எனது பயணத்தில் நிறைய நடவடிக்கைகளை எடுத்துள்ளேன், மேலும் பல சுகாதார வெளிப்பாடுகளுக்கு நான் வந்திருக்கிறேன் மற்றபடி செல்ல ஒருபோதும் நேரம் எடுக்கவில்லை.