நன்றாக தூங்க: புல்ஷிட்டா அல்லது அதிசயமாக குணமடைதலா? 5 உண்மைகள் கடினமான உண்மைகள்

நான் சிறந்த தயாரிப்புகளை மட்டுமே மதிப்பாய்வு செய்வேன், எனக்குத் தெரிந்தவை மிகவும் உதவுகின்றன. தளத்தில் உள்ள அனைத்து தயாரிப்பு மதிப்புரைகளும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

ஆதாரங்களுடன் அந்த தயாரிப்புகளுக்கு மட்டுமே நான் தயாரிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறேன். சில தயாரிப்புகளில் தரவு உள்ளது, இது உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும், ஆனால் இது உங்களுக்கு உதவுமா என்று என்னால் சொல்ல முடியாது, எனவே அவற்றுடன் நான் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. இருப்பினும், எந்த நன்மையும் காட்டாத சில தயாரிப்புகள் உள்ளன. இந்த தயாரிப்புகளை நான் மதிப்பாய்வு செய்யும்போது, அவை உங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவுகின்றனவா இல்லையா என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன். அந்த தயாரிப்புகள் ஏன் உதவாது என்பதையும் நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன். அது உங்கள் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் வரும்போது எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் மதிப்புரைகளைப் படித்து அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஏதாவது வாங்க முடிவு செய்தால், அது உங்கள் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது! நீங்கள் இரவில் நல்ல தூக்கத்தைப் பெற விரும்பினால், ஒரு இரவில் குறைந்தது 6 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது, போதுமான ஓய்வு பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனால்தான் மக்கள் பகலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஜிம்மிற்கு செல்லக்கூடாது. நீங்கள் இரவில் விழித்திருக்கும்போது, உங்கள் நாளில் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள், அதனால்தான் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

சமீபத்திய மதிப்புரைகள்

Sleep Well

Marek Vincent

Sleep Well உடனடியாக ஒரு உள் முனை போன்றது, ஆனால் புகழ் சமீபத்தில் வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. மேலும்...