புரதம் பார்கள்: புல்ஷிட்டா அல்லது அதிசயமாக குணமடைதலா? 5 உண்மைகள் கடினமான உண்மைகள்

நான் ஒரு நிபுணர் அல்ல. நான் அவர்களின் உணவுக்காக புரத பார்களை வாங்க ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு உதவ முயற்சித்தேன், ஆனால் புரத பார்களில் நிபுணர் அல்ல. எல்லா புரதங்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

நான் மதிப்பாய்வு செய்யும் புரோட்டீன் பார்களின் புரத உள்ளடக்கம் பின்வருமாறு: மா (100%) - மிகக் குறைந்த புரதம், ஆனால் லுசினின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கம் மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும் இஞ்சி (100%) - குறைந்த ஃபைபர் உள்ளடக்கத்திற்கு நடுத்தர புரதம் உள்ளது, மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் (ஒரு புற்றுநோயை எதிர்க்கும் முகவர்) பெக்கன்ஸ் (100%) - குறைந்த புரதம் கொண்டது, ஆனால் அதிக அளவு பாலிபினால்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வைட்டமின் சி கோகோவின் சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது (100%) - மிதமான புரதம் புரதம், குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் (50% கொழுப்பு, 25% ஃபைபர், 100% சர்க்கரை) - மிதமான புரதம், நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உள்ளது. மெல்லிய சாக்லேட் (100% கொழுப்பு, 50% ஃபைபர், 50% சர்க்கரை) - அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன் அதிக புரதச்சத்து உள்ளது. நான் மேலே மதிப்பாய்வு செய்த சாக்லேட் பார்களின் புரத உள்ளடக்கம் உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து 50-75% வரை மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்க. உற்பத்தியாளரின் இணையதளத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள புரதப் பட்டிகளுக்கான ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் நான் வாங்கும் தொகையிலிருந்து சற்று விலகி இருந்தன. நான் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக ஒரு புரதப் பட்டியைப் பயன்படுத்துகிறேன், புரத உள்ளடக்கத்தில் ஒருபோதும் சிக்கல் இல்லை.

தற்போதைய சோதனைகள்

Joint Advance

Joint Advance

Marek Vincent

கேள்விக்கு வரும்போது, நீங்கள் பொதுவாக Joint Advance பற்றி கேட்கிறீர்கள் - ஏன்? பயனர்களின் சான்றுகளை...