முன் பயிற்சி அதிகரிப்பதாக: புல்ஷிட்டா அல்லது அதிசயமாக குணமடைதலா? 5 உண்மைகள் கடினமான உண்மைகள்

இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த தயாரிப்புகள் ஏன் செயல்படுகின்றன என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். உங்கள் உடற்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ரகசியத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், உடலின் ஆற்றல் அமைப்பைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உடலில் பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளுக்கு ஆற்றல் அமைப்பு பொறுப்பு. நாம் ஒரு உடல் செயல்பாட்டைச் செய்யும்போது, ஏடிபி எனப்படும் ஆற்றல் மூலத்தைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஏடிபி என்பது நமது தசைகளுக்கு சக்தி அளிக்கும் வேதிப்பொருள். நாம் ஏடிபியைப் பயன்படுத்தும்போது, நம் தசைகள் நகர்வதை நிறுத்தி, சோர்வு காரணமாக இறக்கிறோம். நீங்கள் நீண்ட காலமாக உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்தால், உங்கள் ஏடிபி விநியோகத்தை மாற்றாவிட்டால் நீங்கள் மெதுவாக மோசமடைவீர்கள். நீங்கள் தசை பலவீனம், தசை பிடிப்பு, வலி மற்றும் இறுதியில் தசை பலவீனம் ஆகியவற்றை அனுபவிப்பீர்கள். எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படுகின்றன என்பதை அறிய உதவும் வகையில், அவற்றை இந்த கட்டுரையில் கோடிட்டுக் காட்டுகிறேன்.

ஒரு நல்ல துணை என்பது அதிக அளவு ஆற்றல், வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வழங்கும் ஒன்றாகும். ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், டென்னிஸ், பளு தூக்குதல், தற்காப்பு கலைகள், எடை பயிற்சி, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நீச்சல், ஓட்டம், ஜாகிங் போன்ற அனைத்து வகையான உடல் செயல்பாடுகளிலும் இவை பயன்படுத்தப்படலாம். இவற்றைப் பற்றி மேலும் எனது கட்டுரையில் படிக்கலாம். சகிப்புத்தன்மையையும் வலிமையையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு நல்ல துணை காற்றில்லா பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

புதிய சோதனைகள்

4 Gauge

4 Gauge

Marek Vincent

4 Gauge தற்போது ஒரு உண்மையான உள் முனையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் விழிப்புணர்வு சமீபத்தில் வேகமாக அத...