پروٹین سلاخوں: بیکار یا شفا بخش علاج؟ ٥ حقائق سخت حقائق

میں ماہر نہیں ہوں۔ میں نے صرف ان لوگوں کی مدد کرنے کی کوشش کی ہے جو اپنی غذا کے ل protein پروٹین بار خریدنے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، لیکن پروٹین باروں کے ماہر نہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ تمام پروٹین برابر نہیں بنتے ہیں۔

پروٹین باروں کا پروٹین مواد جس کا میں نے جائزہ لیا ہے وہ اس طرح ہیں: آم (100٪) - بہت کم پروٹین ، لیکن اس میں لیوسین کا سب سے زیادہ مواد ہوتا ہے اور یہ بہت سوادج ادرک (100٪) ہوتا ہے - ایک درمیانے درجے کے پروٹین سے کم فائبر مواد ہوتا ہے ، اور بیٹا کیروٹین (کینسر سے لڑنے والے ایجنٹ) کی ایک اعلی حراستی پر مشتمل ہے پیکن (100٪) - کم پروٹین ، لیکن اس میں پولی فینول کی زیادہ تعداد ہوتی ہے ، جس سے یہ وٹامن سی کا ایک بہت بڑا ذریعہ بن جاتا ہے۔ کوکو (100٪) - اعتدال سے پروٹین اعلی پروٹین ، ایک کم گلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ مونگ پھلی کا مکھن (50٪ چربی ، 25٪ فائبر، 100٪ شوگر) - اعتدال پسند پروٹین، فائبر میں زیادہ اور اس میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی اہم مقدار ہوتی ہے۔ چیوی چاکلیٹ (100٪ چربی ، 50٪ فائبر ، 50٪ شوگر) - اعلی گلائیکیمک انڈیکس کے ساتھ ، پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ نوٹ کریں کہ میں نے جس چاکلیٹ بارز کا اوپر جائزہ لیا ہے اس میں پروٹین کا مواد کارخانہ دار کے لحاظ سے 50-75٪ کے درمیان مختلف ہوسکتا ہے۔ پروٹین باروں کی تیاری کے بارے میں معلومات جو کارخانہ دار کی ویب سائٹ پر درج ہیں اس رقم سے تھوڑی دور تھی جو میں خرید رہا تھا۔ میں 12 سالوں سے پروٹین بار استعمال کر رہا ہوں اور کبھی بھی پروٹین کے مواد سے کوئی تکلیف نہیں ہوئی۔

موجودہ ٹیسٹ

Joint Advance

Joint Advance

Marek Vincent

Joint Advance علاج - کیا یہ واقعی میں ممکن ہے؟ جب یہ سوال آتا ہے تو، آپ عام طور پر Joint Advance ب...